Mal de dos – Prévenir, soulager, assouplir, renforcer grâce au mouvement

Un guide clair pour identifier les causes mécaniques, posturales ou liées au mode de vie
40 exercices et postures pour prévenir et apaiser les douleurs du dos
Conseils pratiques et idées reçues décryptées par un kinésithérapeute expérimenté

Un ouvrage pratique présentant les multiples causes du mal de dos, qu’elles soient mécaniques, posturales, psychologiques ou liées à notre mode de vie. 40 exercices permettent au lecteur de prévenir et soulager cette pathologie.

Adoptez de meilleures habitudes au quotidien !

J’ai mal au dos ! Qui n’a pas prononcé cette phrase au moins une fois dans sa vie ? Dorsalgies, lombalgies, douleurs cervicales, sciatiques… ces maux touchent des millions de personnes de tout âge avec un réel impact sur leur qualité de vie et leur bien-être au quotidien.

Dans cet ouvrage, Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute depuis plus de trente ans, répond aux questions essentielles sur ce mal du siècle, en tordant le cou aux idées reçues et autres approximations trop largement répandues.

Vous y trouverez les multiples causes de cette affection, qu’elles soient mécaniques, posturales, psychologiques ou liées à notre mode de vie. Mais aussi, les différentes approches de prise en charge, allant des traitements médicaux aux thérapies complémentaires, en passant par l’importance d’une activité physique adaptée.

Enfin, les postures et exercices proposés vous offrent des outils concrets pour prévenir et soulager toutes les douleurs dorsales au quotidien.